Setembro Amarelo: saiba como identificar sinais de alerta
A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar, e é importante estarmos atentos aos sinais de que algo pode estar errado com um colega de trabalho ou um familiar. Aqui estão alguns sinais de alerta que podem indicar que alguém está passando por dificuldades emocionais e precisa de ajuda:
Mudanças de comportamento
- Isolamento: A pessoa começa a evitar interações sociais, se afastando de amigos e familiares.
- Alterações no humor: Mudanças bruscas de humor, como irritabilidade, tristeza profunda ou apatia.
- Desinteresse: Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
Alterações físicas
- Fadiga: Cansaço constante, mesmo após períodos de descanso.
- Mudanças no apetite: Perda ou ganho significativo de peso sem motivo aparente.
- Problemas de sono: Insônia ou sono excessivo.
Sinais verbais
- Desesperança: Comentários sobre sentir-se sem esperança ou sem propósito.
- Desvalorização: Falar sobre sentir-se um fardo para os outros.
- Pensamentos suicidas: Menções diretas ou indiretas sobre querer morrer ou acabar com a própria vida.
A importância de pedir ajuda
Se você identificar esses sinais em alguém próximo, a melhor coisa a fazer é encorajar essa pessoa a buscar ajuda. Aqui estão algumas orientações sobre como proceder:
Como abordar a situação
- Seja empático: Aborde a pessoa sem julgamentos. Demonstre que você se importa.
- Ofereça apoio: Deixe claro que você está disponível para ouvir e ajudar no que for necessário.
- Sugira ajuda profissional: Incentive a pessoa a procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Recursos Disponíveis
- Centro de Valorização da Vida (CVV): O CVV oferece apoio emocional gratuito e confidencial. Ligue 188 ou acesse [cvv.org.br] para conversar com um voluntário 24 horas por dia.
- Serviços de Saúde: Procure centros de saúde mental, clínicas e hospitais que ofereçam atendimento psicológico e psiquiátrico.
Você não está sozinho
A campanha do Setembro Amarelo nos lembra que falar é a melhor solução. Se você está passando por um momento difícil, não hesite em procurar ajuda. Conversar com alguém de confiança ou buscar apoio em serviços especializados pode fazer toda a diferença.