Outubro Rosa: Confira dicas para prevenir o câncer de mama

Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama. A data tem o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a doença e, assim, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento, contribuindo para a redução da mortalidade.

O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), para 2023, foram estimados 73.610 casos novos. Mas, se descoberto no estágio inicial, as chances de cura são altas, portanto, a prevenção é a maior arma contra a doença.

Confira algumas dicas:
● Se autoexamine regularmente, isso vai permitir que você identifique qualquer mudança;
● Esteja atenta às mudanças no seu corpo, como vermelhidões, inchaços ou secreção mamilar incomum;
● Faça consultas regulares ao ginecologista e faça os exames de mamografia e ultrassom no período indicado pelo médico;
● Conheça seu histórico familiar, se houver casos na família, fale com seu médico sobre estratégias de prevenção;
● Mantenha um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, exercícios físicos e baixo consumo de álcool e não fume;
● Amamente seu bebê pelo maior prazo possível;
● Cuide da sua saúde mental, pois o estresse crônico pode afetar a sua saúde física e desencadear problemas. Técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, respiração profunda e pausada e ioga são indicadas.